Canicule : adoptez les bons réflexes

La ville de Metz, comme une grande partie de la France, connaît un épisode caniculaire qui va durer plusieurs jours. Les thermomètres vont atteindre les 40°C.

La canicule, c'est quoi ? 

Il y a danger pour ma santé lorsque : 

• Il fait très chaud
• La température ne descend pas, ou très peu la nuit.
• Cela dure 3 jours ou plus.

En période de canicule, il y a des risques pour ma santé, quels sont les signaux d'alerte ? 

• Crampes
• Fatigue inhabituelle
• Maux de tête
• Fièvre > 38°
• Vertiges / nausées
• Propos incohérents

Bon à savoir : à partir de 60 ans ou en situation de handicap, je peux bénéficier d'un accompagnement personnalisé. Il me suffit de contacter la mairie de Metz au 0800 891 891 (Allo mairie, appel et service gratuits). 

En période de canicule, quels sont les bons gestes ? 

• Je bois régulièrement de l'eau, environ 1,5 litre par jour.
• Je protège ma peau et ma tête du soleil
• Je mouille mon corps et je me venitle
• Je mange en quantité suffisante
• J'évite les efforts physiques
• Je ne bois pas d'alcool et j'évite les boissons à forte teneur en caféine ou sucre.
• Je maintiens ma maison au frais : je ferme les  fenêtres et les volets le jour et je les ouvre le soir et la nuit s'il fait plus frais
• Je porte des vêtements légers amples et clairs sans oublier un chapeau quand on est à l'extérieur
• Je donne et je prends des nouvelles de mes proches

Attention : je suis particulièrement concerné si je suis enceinte, j'ai un bébé ou je suis une personne âgée. Si je prends des médicaments : je demande conseil à mon médecin ou à mon pharmacien.

Le plan canicule

Peuvent demander à être inscrite sur le plan canicule :

• Les personnes âgées de 65 ans et plus et résidant à leur domicile.
• Les personnes âgées de plus de 60 ans reconnues inaptes au travail et résidant à leur domicile.
• Les personnes adultes handicapées résidant à leur domicile.

La fiche de renseignement est disponible en cliquant ici.

Inscription  : Allo mairie : 0800 891 891 - service et appel gratuits

Si vous voyez quelqu'un victime d'un malaise, appelez le 15. 

Pour en savoir plus : 0 800 06 66 66 (appel gratuit), meteo.fr pour consulter la météo et la carte de vigilance solidarites-sante.gouv.fr, #canicule